@Davos

Weer thuis!!!

2010-09-13T12:55:00.001-07:00

jaja (het duurde even, maar) We zijn weer thuis!!!
Eigenlijk best al een druk 1e weekje. Toen we aankwamen maandag, was er savonds een surprise party met paar vrienden en wat familie, erg gezellig:D (terwijl ik al om half 8 naar bed wou gaan,maar nog even zou wachten tot 8uur als we koffie gingen drinken +zelfgemaakte appeltaart.en toen kwam opeens iedereen binnen).
Daarna weer aan de slag gegaan met afspraken maken(longarts, huisarts,pscyholoog,kno), toch weer druk druk druk. Fotoboek in elkaar knutselen van Davos 2010;) Wie hem wil zien mag wel een keertje langskomen(hopelijk komt die volgende week binnen)...

Het is trouwens wel wennen aan het weer enzo. alsof de lucht hier veel dikker is. Heb wel meer last nu in NL, maar kan er beter mee omgaan.
xxx

05/09/2010 Dag 104

2010-09-05T07:10:00.000-07:00

Hooiii iedereen, die de blog volgt.
Vandaag het laatste dagje(alleen morgen nog om 7.30 klaar staan met de koffers voor vertrek)
Alle kleding lag al in stapeltjes klaar in mijn kast, alles gewassen, meestal al opgeruimd en in tasjes gedaan enz. dus was een kwestie van alles alleen nog in koffer leggen zodat het paste(2x17 kilo). Ik hoef alleen morgen nog mijn tandenborstel, kam/borstel,pyama en oogschaduw/mascara in de koffer te doen:D

José gaat straks beginnen. Die was vandaag nog met een uitje mee(rond 16.30 u terug als het goed is).

xxxmarion

ps.Straks (rond etenstijd denk ik) gaat mijn internet eraf(internetkabel inleveren+stekkerdoos) en zal ik pas weer online komen op msn of hier wat typen, zodra ik thuis een beetje bijgekomen ben en daar alles aangesloten weer heb.

Maandag 6 september:
We moeten om 7.30 met de koffers klaar staan(dan kunnen die de bus in), dan om 8.00 is het echt vertrekken, uitgezwaaid worden,kussen & huilen met ons lieve vriendinnetje Anique denk ik. Dan vertrekken met de bus na Zurich(tussen door bij de mac. wat drinken), op het vliegveld wachten,we gaan rond lopen in het taxfree gedeelte(tot we kunnen vertrekken), omdat we met 3 mobiele mensen weggaan en het dit keer wel kan. En dan zou de vlucht rond 14.10 aan moeten komen op Schiphol & zijn we rond 14.30/14.45u door de douane heen, op het gebied waar we onze ouders,broertje en mijn lieverd(davey) weer zien.

04/09/2010 Dag 103

2010-09-04T10:34:00.001-07:00

hooooooiiii
Vanochtend zijn we om 10.00u richting Chur gegaan, winkeltjes in, laatste souveniertjes halen, wat gegeten en nog even bij de kleding winkels gekeken, maar was niet heel veel leuks, dus het word toch in NL shoppen.
xxxmarion

03/09/2010 Dag 102

2010-09-04T10:32:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag heb ik voor het laatst gezwommen en smiddags wat opgeruimd en laatste wasjes gedaan.
S'avonds hebben we een singstar avondje gehouden(omdat we maandag naar huis gaan) + stroopwafels. Was een geslaagd avondje....

02/09/2010 Dag 101

2010-09-02T00:47:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vanochtend ben ik om 8.30 even naar buiten gelopen, om een foto te maken vanaf het meer. Vanaf mijn kamer zag je op het meer iets heel wits/glinsterends, het leek net sneeuw, maar het was mist waar de zon op scheen. Maar toch was het mooi om te zien. Om 9.00 had ik een test en om 10.30 een gesprek met de maatschappelijk werkster(die ook bij ons thuis is geweest voor opname). Daarna voor de laatste keer Spätzli eten(soort pannenkoek achtig iets, alleen eten ze het hier met tomaten saus), wat naar pannekoek smaakt als je er stroop of suiker op doet. Ik moet alleen niet te veel gaan eten, want om 12.30 heb ik mijn 6min.loop test, ik ben benieuwd wat het dit keer wordt. en dan om 14.00 nog een laatste keer fitness.
xxxmarion

01/09/2010 Dag 100

2010-09-02T00:40:00.001-07:00

hoi Hoi,
vandaag had ik weer een wandeling die langs de davorsee ging. Weer op zoek naar eekhoorntjes(ze blijven zo leuk). Toen kwam ik op het idee om ze gewoon op te nemen op film, omdat ze te snel zijn voor de camera..alleen moet ik in NL weer me oude programma eens opzoeken waarmee ik stukjes uit de film kon kopieren en als afbeelding kon maken.

Verder heb ik mijn longfunctie en NO-meting gehad, die goed waren. En een eindgesprek met de arts. Ik heb veel geleerd hier maar heb ook nog veel te doen in NL. Omdat ik hier hele grote sprongen heb gemaakt, is de kans groter dat ik terug val in NL, dus ik moet erg blijven opletten.
Ook had ik nog een gesprek met de zoco gehad, die het er weer over had dat ik waarschijnlijk nog wel een keer terug moest komen(maarja wanneer dat hang af van hoe het in NL gaat, kan over een jaar of over 5 jaar pas zijn).

Ik heb tenminste veel geleerd hier en daar ben ik blij om.
xxxmarion

31/08/2010 Dag 99

2010-08-31T12:20:00.001-07:00

hoi hoi,
Vanochtend werden we wakker met Sneeuw(brrr...koud), het bleek dat er snachts(4.00u) min.5cm lag. Toen ik & josé naar buiten gingen(9.00u) was het al wat minder, maar er lag zeker nog veel, mooi wit overal. Even snel foto's gemaakt buiten zoals je ziet;)....

Om 10.30 had ik wandelen buiten & bleek de enige te zijn om te wandelen, dus mocht ik kiezen waarheen. Ik wou graag nog een keer de davorsee rondlopen en opzoek naar de eekhoorntjes, die ik ook gevonden heb(foto).

s'middags had ik fitness (2x20min. gefietst tussen de 40-70watt.) en daarna nog een zoco gesprek. Nog wat afspraken gemaakt voor thuis en wat opgestart(zoals een mail naar school voor stage).

s'avonds ben ik een beetje mijn eigen gang gegaan(mijn lijstje afwerken, kaarten sturen, mails sturen,blog bijwerken, huiswerk van de arts, opdracht van de zoco) en toen was het weer bedtijd. Op naar de Woensdag.. nog een paar daagjes en dan zijn we thuis
xxxmarion

30/08/2010 Dag 98

2010-08-30T12:04:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag een rustig dagje.
De dietiste afgesloten, spreekuur bij de longarts en kreeg huiswerk mee over hoe ik dacht in NL verder te gaan, verder met de maatschappelijk werkster afgesproken voor donderdag(evt. voor kijken naar urgentie toch voor een eigen woning, wat mogelijk). Een zoco gesprek en sávonds afscheidsfeestje van sander(verpleging).

xxxmarionxxx
(heb opeens heel veel zin om te gaan shoppen dit weekend, als we naar chur gaan,waarschijnlijk, heb al veel kleding meegegeven aan ouders, gaat een gedeelte hier de prullen bak in, dus ik vind dat ik als nieuw terug mag komen van mezelf met nieuwe kleding)

vervolg 29/08/2010 Dag 97

2010-08-29T13:29:00.001-07:00

Hallo allemaal,

Zoals beloofd ook een berichtje van mij. Ik heb even een nieuwe aangemaakt omdat, het niet wilde lukken met alle foto's die ik erop wil plaatsen.

Dus bij deze de foto's van de wandelingen die ik heb gemaakt.
De eerte 3 foto's zijn van de wandeling van Dürboden naar Teufi. (of ik het goed heb geschreven dat weet ik niet)

En dit zijn de foto's van de wandeling die ik donderdag heb gemaakt... (waar dat was dat ben
ik even kwijt.. José actie..) Dit was die stijle wandeling door het bos , gelukkig kon ik tussen bomen door nog wat foto's maken.

En toen kwamen we weer uit het bos en gelukkig ook een minder stijl gedeelte.

Dat waren de foto's van de wandelingen weer, maar deze week ga ik weer wandelingen maken dus er komen zeker meer aan.

De foto's van de kaarten zal ik er morgen op zetten,
ik ga nu toch maar eens even slapen.. begin morgenvroeg met ochtendgym.....

-x-x-x- José

29/08/2010 Dag 97

2010-08-29T10:51:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag hadden we een uitje naar Heidi-land, waar ook de film van Heidi is opgenomen(ik ken die niet, maar andere lezers misschien wel).
Aan het begin moesten we een stukje de berg op, via een wandelpad, toen opeens een geit op ons af kwam rennen. Iemand had een zakje broodkruimels(die van het dorp wegliep) & daar was hij achteraan gegaan. Ik heb het zakje aangepakt, waardoor hij ons(de groep) weer volgde richting het Heidi-dorp. In het dorp liepen alle geiten en kippen ook los. De groepsleiding had een kaartje voor ons gekocht en zo konden we het originele Heidi-huisje in(erg klein, maar wel grappig om te zien).
Op de terug weg zag ik in de wolken een regenboog(heel apart). Met zonnebril zag ik hem wel, zonder zag ik alleen een felle wolk. Dus mijn zonnebril voor de camera lens gehouden en een foto gemaakt, met mooi resultaat.Het was een geslaagd uitje:D Op naar de volgende(als het goed is volgende week Chur) & over een weekje weer naar huis.
xxxmarion

28/08/2010 Dag 96

2010-08-28T09:26:00.001-07:00

Vandaag zijn we met het uitje naar weisen geweest, en daar over een hele hoge brug gelopen
xxxmarion

27/08/2010 dag 95

2010-08-27T01:52:00.000-07:00

Hallo allemaal,

Even een update van hoe het met mij gaat hier.
Op dit moment gaat het allemaal wel goed, ik zit nu in de C groep. Dus dat betekend weer even wat zwaarder trainen, maar ook leuker. Ik heb nu grotere en mooiere wandelingen. Daarvan zal ik de foto's in het weekend op de blog zetten.
Gisteren had ik ook een erg mooie wandeling en erg stijl.. De weg was afgesloten dus moesten we een andere route nemen. Onderweg kwamen we iemand tegen, die zei al dat het een erg stijle route zou zijn. En nu hebben geleerd dat als een zwitser zegt dat het stijl is... dat het dan ook echt stijl is.

Nu moet ik het even wat rustiger aan doen met mijn enkel omdat, ik daar woensdag doorheen ben gegaan. Dus... die wandeling was niet zo handig.. Maar goed, ik heb wandeling toch gedaan er daar ben echt wel blij mee. Ik heb er echt van genoten.

Ik hoop dat die enkel weer wat beter is, want ik wil beginnen met joggen. Volgende week ga ik samen met de fysio of bewegingsagoog een schema maken en er ook echt aan beginnen. Dan heb ik tenminste al een klein begin voor in NL.
Verder ben ik nu hier al een aantal dingen het afronden. PMT en psychologie heb ik al afgerond. Mijn rooster voor volgende week heb ik al gekregen, daar staat o. a. het eindgesprek met de arts op. En wat onderzoeken om te kijken hoe het nu gaat. Zoals de NO-meting, longfunctie en ook een looptest van 6 minuten.

Ik laat zondag weer wat van mij horen.Dan zet ik ook foto's op de blog van de wandeling en van alle lieve kaarten die ik ontvangen heb. Allemaal bedankt voor alle kaarten, als ik in mijn postvak kijk en ik heb een kaart wordt ik daar altijd weer vrolijk van.

-x-x-x-jes José

.............................................................& niet te vergeten we hebben een gezellig pizza+film avondje gehouden (foto komt nog)
xxxmarion

26/08/2010 Dag 94

2010-08-26T11:38:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vanochtend yoga gehad.
smiddags fitness, het 1e rondje deed ik om de 2 min. 30/40 watt(tot.16 min)....toen ik starte deed ik 5-10 min. op 10 watt... Het 2e rondje wou de fysio kijken wat mijn maximum was(als mijn hartslag op 170 zat en zuurstof boven de 95%bleef). Er werd een handdoek over het apparaat gelegd,zodat ik niet kon zien wat ik deed. Het was echt heeeeeelll erg zwaar, maar uit eindelijk bleek dat ik in 10 min. van 60watt naar 130watt had gefietst. Dus dat had ik heel goed gedaan, een hele vooruitgang( ik kan meer dan ik denk,blijkt maar weer eens).
En smiddag de psycholoog afgerond dus ook weer klaar.

xxxmarion
ps. ik zit steeds meer met mijn hoofd in NL

25/08/2010 Dag 93

2010-08-25T13:49:00.000-07:00

hoi hoi
Vanochtend lekker relaxt gezwommen en vanmiddag gewandeld langs de davorsee. Langs de eekhoorntjes plek,stuk of 4 gezien,alleen waren ze te snel om op de foto gezet te worden. 1 ging wel snuffelen aan de hand van de fysio. Ik hoop er nog een keer heen te kunnen gaan met nootjes, dat ze uit je hand eten(dat doen ze heel makkelijk daar)
En jaja ik heb weer een doel behaald vandaag 60min./1uur wandelen, die is weer binnen.
xxxmarion

24/08/2010 Dag 92

2010-08-24T06:37:00.000-07:00

Haaaaii..
Vanochtend om 10.30 met het busje naar Klosters gegaan om te wandelen, langs een rivier/water (vlak bij het appartement waar paps&mams zaten). Ik heb vandaag 50min. gelopen, dit was echt het meeste wat ik ooit had gelopen.(als beloning lekker patatjes op smiddags, dat was het eten vandaag)
Om 14.00u naar fitness gegaan 5min. op 20 watt+10 min. op 30 watt & dat 2x dus totaal 30 min. gefietst. Ik vond het knap van mezelf. (kleine onenigheid met een fysio, die maakte een opmerking dat ik dat dit nog niks was, dat ik beter met best moest doen dan kon ik meer, die opmerking kwam behoorlijk verkeerd terecht. Want ik had vanochtend al heel veel gewandeld(hoogste in 14 weken tijd en deed het fietsen dit keer ook 10 watt hoger + 2 min. extra).

Daarna bij de arts geweest:
Verzekering: Dit is nog steeds niet akkoord, maar we gaan gewoon 6 sept. naar huis zegt ze.
Bijnier: die komt aardig op gang, doet het bijna helemaal weer goed.
En verder in NL gewoon zo doorgaan :D
xxxmarion

23/08/2010 Dag 91

2010-08-23T09:53:00.001-07:00

Haaaaaaaaai allemaal,
Vanochtend om 7.30 me bed uit om bloed te prikken(controle of me bijnier het weer doet). Toen terug me bedje in gedoken tot 10.00uur(lekker uitslapen, na het vermoeiende dagje van gister).
Toen PMT (psychomotorische Therapie) afgesloten, helemaal goed, geen vervolg nodig, dus dit is nu klaar.
Daarna gaan eten, weer terug me bedje in tot 3 uur(ja lekker slaap dagje vandaag) en gaan zwemmen.
xxxmarion

22/08/2010 Dag 90

2010-08-22T10:01:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag ben ik met het uitje naar Guarda mee geweest(Jose mocht vanochtend uiteindelijk toch niet mee, vanwege de keelpijn en verhoging).
Eerst zijn we over de fluela pas heen gegaan, dat was echt een super uitzicht. Daarna door naar Guarda(1 van de authentiekste dorpjes in zwitserland, erg mooie schilderingen op muren enz.). Daar een ijsje gegeten en weer terug naar het NAD
xxxmarion

21/08/2010 Dag 89

2010-08-22T09:55:00.001-07:00

hoi Hoi,
Vanmiddag zijn we(marion,jose,anique) naar het dorp Davos gegaan, om een ijsje te eten.
Dit was erg gezellig,heel even 1 winkeltje in geweest en weer terug naar het NAD(het was te warm om langer te blijven).
xxmarion

20/09/2010 Dag 88

2010-08-20T07:38:00.000-07:00

hoi hoi allemaal,
Ik ben vanmiddag bij de arts weer geweest op spreekuur:
- voor de pijn in holtes,dichte neus enz. moet ik wachten tot in in NL ben (want ab-kuur werkt niet) en een afspraak maken bij de KNO(dan kijken voor een scan,evt operatie om holtes groter te maken)
-Verder vroeg ik me af ik nog dingen kon verbeteren/veranderen zoals het s'ochtends moeilijk opstaan, erg moe blijven, het smiddags een uur moeten slapen om de dag door te komen en als ik 1 dag wat drukker doe dat ik de volgende dag me een stuk minder voel en heel rustig moet doen.
antwoord: Dat is wat ik hier heb geleerd, dat hoort dus bij mijn levensstijl die ik nodig heb.
-Vernevel apparaat voor thuis is aangevraagd

ow en nog een fijn nieuwtje, waar ik niet zo blij mee was en de dokter ook niet. de verzekering heeft geen akkoord gegeven voor verlenging, ons dossier was al gesloten van beide bij de verzekering, die heeft de arts weer open gekregen.
Nu wachten op een telefoontje van de verzekering, of het wel geregeld kan worden anders zit er een kans in dat we eerder naar huis moeten dan 6 september(als verzekering erg moeilijk doet miss. maandag ofzo al)

maar oke ik hoop wel dat ze het kunnen regelen, maar onze verzekering doet gewoon heeeel erg moeilijk, dus de kans was er wel dat we eerder dan 6 sept. na huis moesten zij ze.

Ik heb net weer gezwommen, even alle energie van het gesprek eruit zwemmen.
Dat ging goed 50 baantjes(2x25) gezwommen in 40 min. , totaal 1 km
xxmarion

19/08/2010 Dag 87

2010-08-19T10:13:00.000-07:00

hoi hoi allemaal
Vandaag niet helemaal een toppie dagje(voel me nog wat beroerd/benauwd/pijn in holtes). Maar wel naar yoga geweest en s''middags gaan fitnessen. 2x14 min(20 watt, iets lager dan vorige keer, maar wel 2 min. langer).

Vanmiddag kreeg ik ook nog leuk nieuw te horen, laats hadden we hier de fotograaf die foto;s ging maken voor de nieuwe folder. De 1e versie is nu uit die het waarschijnlijk gaat worden, en ik sta daar als enige patiënten in(neem helft van de blz. in beslag). En als het goed is wordt die folder dan voor davos gebruikt(bij longpoli's in NL, info pakketen en hier)
xxxmarion

18/08/2010 Dag 86

2010-08-18T11:54:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vanochtend ben ik wezen zwemmen, toen zoco gesprek(het viel op dat ik weer een beetje terug zakte,nadat me ouders waren geweest, toch meer drukte enzo, maar ook door de ab-kuur).
Er was ook met de arts overlegd dat ik van de neusspray af mocht(kreeg alleen maar meer geirriteerd gevoel)& nu meer spoelen+vernevelen..(had vorige keer met de arts afgesproken dat ik zou doen, wat ik zelf ook dacht te doen als ik in NL was).

S'middags wezen wandelen in Islen(fotos komen nog) en daar na het wandelen koffie gedronken met de wandelgroep.

om 4u was het nog crea in de huiskamer en om 17.15 bedacht ik dat ik geen zin had om brood te eten hier, riep josé erbij en hebben gekozen om bij sprecher te gaan eten. En ook nog even met de zoco's geregeld dat we met het Nad busje gingen zodat anique ook mee uit eten kon(was allemaal erg lekker) En nu lekker met bedje in..
xxxmarion

17/08/2010 Dag 85

2010-08-17T10:07:00.000-07:00

v

Vanochtend wezen wandelen bij het dischmadal en smiddags gefitnesst.
xxxmarion

16/08/2010 Dag 84

2010-08-16T01:44:00.006-07:00

Vandaag is het maandag 16 augustus.
Om 7.30 vertrok er een groep van 7 patiënten(ook 2 waarmee wij gekomen waren), als afscheid(geintje) werd er een pot vuurwerk afgestoken, dus voor wie nog niet wakker was om 8.15u was het op dat moment wel.
Om 9.30 kwamen papa, mama, bob & oma gedag zeggen, want die vertrokken ook weer naar Nederland, helaas. (toch nog een paar traantjes)

Daarna kwam de (vervangende)arts bij mij kijken(vanwege het benauwd zijn, weer pijnlijke holtes en gewoon niet goed voelen). Ik krijg om 13.00u te horen, wanneer ik naar de apotheek moet wat ik heb gekregen, want ik zou zoiezo wat krijgen... hij had het over prednison, dat is echt het laatste wat ik hoop te krijgen, want wil echt geen verlenging. Maar oke nu even afwachten.

Gelukkig, ik heb alleen neusspray gekregen(wel apart neusspray,terwijl je last heb van je luchtwegen, maar oke 1st willen ze de holtes rustig krijgen)alleen word me neus door deze juist geirriteerd, ik gebruik de verneveling er nog even bij wanneer het nodig is en dan hopen dat ik me over een paar dagen beter voel, wat ik wel denk namelijk.
Dan ben ik weer even wat rustiger met uitstapjes, ben ik er weer een beetje overheen dat me ouders weer in NL zijn & als het goed is word het vanaf woensdag ook weer beter weer, dus komt weer goed.

Net kwam ik de psycholoog tegen(die heb ik nu 1xin14dagen, omdat het heel druk is) en het klopt dat ik volgende week daar me eindgesprek al mee heb.
En ik ben net terug van PMT, dat ging ook heel goed en daar heb ik ook volgende week mijn afsluiting al mee(omdat ze laatste week zelf op vakantie is), vandaag nog 1 opdrachtje gehad met een hoepel over wie er het dichts bij je staat en over goede en slechte eigenschappen. Ook zei ze dat ik alles elke keer heel goed op orde al had met zelf uitwerken van wat ik had gedaan enz.dus dan was het afsluiten volgende keer alleen een korte evaluatie over de hele periode.
Dat betekent allemaal dat ik in mijn 3e week(laatste) vanaf nu alleen nog beweging en de longarts krijg.
Ook vertelde ze bij PMT (toen ik zei dat ik 1st bang was voor verlenging) dat ze vanochtend in het overleg hoorde van de arts, dat ik me wel wat minder voelde maar dat het verder goed ging en ze eigenlijk wel (bijna)zeker verwachten dat ik over 3 weken naar huis kan gaan.
xxxmarion
José heeft een druk programma vandaag(veel afleiding, maar weinig tijd om te verwerken dat papa en mama terug zijn naar NL)Ik heb vandaag pas een programma dat om 14.15u begint(weinig afleiding dus, maar wel even de ochtend de tijd om alles te verwerken en mijn ding te doen, zoals de blog bijwerken)

xxxmarion

15/08/2010 Dag 83

2010-08-16T01:44:00.005-07:00

v

Vandaag zijn we naar Sertig gegaan.
Daar koffie gedronken en richting de waterval gegaan( ik & oma met de paardenkoets, de anderen lopend)

14/08/2010 Dag 82

2010-08-16T01:44:00.003-07:00

Vandaag zijn we(José, oma, papa, ik) de Shatschalp op geweest met een soort van treintje en daar in de botanische tuin rond gekeken. En in de avond weer uit eten geweest bij ciocolino xxxmarion

13/08/2010 Dag 81

2010-08-16T01:44:00.001-07:00

Vandaag zijn we om 12.00uur opgehaald, In het appartement een broodje gegeten. En in de avond gegeten bij Angelo's
Mooie ''garnaal'' !Met ze allen op de foto ..

12/08/2010 Dag 80

2010-08-16T01:43:00.003-07:00

Ik begon vanochtend niet zo lekker, maar ben toch naar ontspanning gegaan en s''middags na fitness.
Om 17.00 zijn we weer opgehaald(ja gezellig veel heen en weer met de auto van NAD naar het appartement) en hebben we daar lekker gegeten, want mama had gekookt.
Na het eten hebben we nog even catan gespeeld, koffie/thee gedronken en weer terug naar het NAD.

11/08/2010 Dag 79

2010-08-16T01:43:00.001-07:00

Vanochtend had ik zwemmen en daarna ben ik meegegaan met de wandeling.

S'avonds werden we opgehaald en zijn we bij Kulm(1 bus halte verder & op loopafstand) gaan kaas &vlees fonduen.
xxxmarion

10/08/2010 Dag 78

2010-08-11T00:53:00.000-07:00

Vanochtend had ik een wandeling(bij laret) rond een meertje. Het was een mooie plek om te lopen en ook nog eens lekker weer(ik voelde me al weer wat beter, dus het lopen hield ik dit keer wel weer vol tot het einde).
Om 14.00 had ik fitness, 1st dacht ik dat ik vandaag veel minder zou doen, maar uiteindelijk heb k tot weer 2min.langer gefietst en het 1e gedeelte weer iets zwaarder. Ik merk dat ook al ben ik mijn conditie weer even helemaal kwijt geweest, vanwege het ziek zijn/antibiotica... Ik pak het allemaal wel weer sneller op en me conditie gaat toch wel weer sneller omhoog naar het nivo waar het ongeveer zat. In Nederland moet ik dit ook echt vol gaan houden, om mijn conditie hoog te houden, want ik heb er erg veel aan.

Verder was het vandaag een welles/nietes spelletje tussen de arts, verpleging en mij. Er zou gekeken worden of we wat weg konden laten uit het programma en ipv wandelen met de groep me onze ouders de berg op mochten en daar wandelen en of we in het weekend mochten blijven slapen. De hele ochtend hoorde ik van iedereen wat anders,dan mocht het wel, dan weer niet, dan een gedeelte en uiteindelijk was het niet, maar toch een aanpassing in het programma en het slapen moesten we afwachten tot vrijdag(kwa organisatie mocht het wel in het weekend slapen, maar medisch moesten ze afwachten hoe ik vrijdag was ivm antibiotica en verneveling). Al die spanning is natuurlijk ook niet fijn, waardoor ik al weer meer benauwd werd. Maar het is me toch gelukt van de verneveling af te blijven door me peakflow te blazen(die was nog goed) & even rustig aan te doen.

xxxmarion

09/08/2010 Dag 77

2010-08-09T09:51:00.000-07:00

Vandaag gewoon programma gehad, waarbij papa&mama mee gingen naar de psycholoog met mij en naar pmt+fysio met José
Eind van de middag gingen ze naar huis en ik wou heel graag mee terug, gewoon lekker met hun mee en daar normaal eten weer even. Gevraagd aan de verpleging, die ging het overleggen. Het mocht niet, het was beter van niet, omdat ik aan de antibiotica zat enzo:( balen balen balen. José mocht wel mee dus die is mee gegaan en ik gezellig op me kamertje gebleven.

Owja en vandaag kwam er ook een Nederlandse professionele fotograaf, die de hele dag in het NAD foto's ging maken en verzamelen voor commerciële doeleinden(zoals folders enz.). Uiteindelijk zou hij 40-60 foto's uitzoeken die het beste waren gelukt en die kwamen in hun database.
Ook ik werd op de foto gezet, onderweg naar het zwembad werd er gevraagd of ik een ''balkon scene'' wou doen. Dus op naar mijn balkon, armen op het balkon hek & duidelijk laten zien dat ik de frisse lucht in ademde. Het was erg leuk om te doen, elke keer kreeg ik wat aanwijzingen om me schouders hoger/lager, hoofd hoger/lager/links/rechts enz. te doen & op de achtergrond hoorde je constant de camera klikken.
Toen we daarmee klaar waren hebben we nog een paar foto's gemaakt van mijn kamer, waarbij ik op mijn bed moest zitten(achtergrond met allerlei vrolijk gekleurde kaartjes, vandaar dat hij mijn kamer leuk vond om op te foto te zetten...dus iedereen bedankt voor de kaartjes) met mijn medicatie uitgestald op bed en ik ernaast.
En daarna gingen we naar het zwembad waar ik met meerdere mensen was & hij ook vrolijk door klikte met de camera. Ze zijn nog aan het kijken of hij de foto's door kan geven aan het NAD, voor als patiënten ze ook graag willen(als een soort tegendienst voor hun promotie materiaal). Uit alle foto's die hij heeft gemaakt(stuk of 800 ofzo) zoekt hij 40/60 goed gelukte uit(maarja van 1 beeld maak hij al 40 opnames hihi). En als hij een foto gaat gebruiken waar je dan op staat, moet je iets ondertekenen voor toestemming. Ben benieuwd of ik bij de goed gelukte foto's zit, zou wel gaaf zijn.

xxxmarion(ps.foto = eigen foto)

08/08/2010 Dag 76

2010-08-09T09:50:00.000-07:00

Vanochtend met z'n allen ontbijten met croisantjes, toen een film gekeken en in de avond patat+kipnuggets gegeten en nog een spelletje catan gedaan.
In de avond weer terug gegaan en begonnen met verneveling weer.

07/08/2010 Dag 75

2010-08-09T09:48:00.000-07:00

Vandaag zijn we opgehaald door papa,mama,oma, bob en naar Chur gegaan op te shoppen.
S'avonds lekker bij paps&mams gegeten in het appartement(witlof eindelijk, heerlijk) en s'avonds een spelletje catan. Vanavond blijven slapen

06/08/2010 Dag 74

2010-08-06T07:56:00.000-07:00

Mama & Papa & Bob & Oma komen vanavond naar ons toe
xxxmarion

S'avonds naar ciocolino's gegaan(jose & ik ijs) en de rest avond eten+ijs.

05/08/2010 Dag 73

2010-08-05T13:34:00.000-07:00

Vandaag voor mij een slaperig dagje(veel in bed gelegen, vanwege het beroerd voelen door de antibiotica). Morgen komt de dokter weer langs, omdat ik me alleen maar slechter voel. Hopen dat het morgen wel wat beter is wanneer papa,mama,bob en oma komen.
xxxmarion

04/08/2010 Dag 72

2010-08-04T10:21:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vanochtend kwam de longarts weer even langs om te kijken, waarvan ik een antibiotica kuurtje(10 dagen) kreeg. Nu maar weer hopen dat het werkt, net als vorige keer.
Vanochtend even wezen zwemmen en smiddags mee met de wandeling(allemaal wel wat rustiger/minder gedaan)
xxxmarion

03/08/2010 Dag 71

2010-08-03T09:34:00.001-07:00

Hoi hoi,
Gister avond begon het al met onweer en regen, maar vandaag is het tot nu toe droog gebleven.
Vanochtend had ik nog een zoco gesprek & om 10.30 een wandeling.
We zijn met het busje naar Ser
tig gegaan, waar we langs de weg werden afgezet(het busje reed een stukje door en de bewegingsagoog kwam dan weer onze kant op lopen). Daarna zijn we nog een stukje voorbij het busje gelopen, totdat ik het genoeg vond(had gister natuurlijk veel gezwommen, dus vandaag wat rustiger aan) en toen heeft de bewegingsagoog het busje weer gehaald en me opgepikt langs de weg. Mijn medewandelaar liep nog een stukje verder(dus reden we met het busje een stuk verder) waar we haar ook weer oppikte.Daarna had ik in de middag de psycholoog en fitness(nu 2x11min. fietsen).
xxxmarion

02/08/2010 Dag 70

2010-08-02T10:11:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag had ik alleen zwemmen om 15.30 op het programma staan, dus had ik gevraagd of ik om 11.00 ook mag mee zwemmen.
Beide keren heb ik in 35 minuten, 46(23x2) baantjes gezwommen, daarna wel helemaal op, maar dat zal ieder ander mens ook zijn na 2x zoveel zwemmen. Daarna lekker rumikub gaan spelen met josé, rond half 5 monopoly samen met José en Marit(mijn nieuwe buurvrouwtje, een heel aardige vrouw) en na het eten weer verder gegaan.
xxxmarion Ow en gister zijn we naar het vuurwerk wezen kijken, vanwege de nationale feestdag(onafhankelijheid). Hier is alleen op deze dag vuurwerk, niet met oude en nieuw. Op een afstandje, bij de golfbaan stonden we met een groepje.

01/08/2010 Dag 69

2010-08-01T10:06:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend zijn josé & ik samen even buiten gaan lopen, waar we nog een eekhoorntje hebben gezien.(fototje van vorige keer,kregen hem dit keer niet op de foto)Daarna zijn we monopoly gaan spelen, middag eten, lekker ons eigen ding gaan doen(jose film kijkne & ik boek lezen).

Om 16.30 had ik nog een zoco gesprek en daarna gingen we beneden eten.
Het is hier vandaag een nationale feestdag, dus ook een lekker feestmaal met allerlei soorten vis(zalm, forel enz.), heel veel soorten vlees(rosbief), brie, allerlei salades en ijs als toetjes in de vorm van de zwitserse vlag.

Vanavond vanaf 21.30 is er als het goed is vuurwerk in het dorp, maar daar kunnen we niet heen(te veel vuurwerk dampen, omdat er heel veel word afgestoken daar), maar aangezien de lucht helder is, hebben we kans dat we het vanaf het balkon zien of vanaf de davorsee.
xxxmarion

31/07/2010 Dag 68

2010-07-31T07:50:00.001-07:00

Hoi Hoi
Vanochtend even heerlijk uitgeslapen, wasjes doen, boekjes lezen en s''middags met José & Annie nog even naar Davos platz(het dorp) geweest en een ijsje gehaald.
xxxmarion

30/07/2010 Dag 67

2010-07-30T01:14:00.000-07:00

Vrijdag, helaas moest Davey weer terug naar NL.
Vanochtend kwamen ze met z'n allen nog even gedag zeggen. Toen naar beneden gelopen iedereen even een ''gedag'' kus & bij davey bleef ik de hele tijd in zijn armen (met de bijhorende traantjes), ik wou hem natuurlijk niet weg laten gaan(was wel even moeilijk).
Toen davey de auto in ging kreeg ik nog zijn vest(en die houd ik lekker bij me), zodat hij toch een beetje bij me is de komende tijd.
Nog 38 dagen dan zijn we weer terug in NL.
xxxmarion

29/07/2010 Dag 66

2010-07-30T00:58:00.000-07:00

Ik heb een lekker dagje gehad vandaag.
Vanochtend wezen fitnessen,psycholoog,yoga&ontspanning en na het middag eten begon mijn dagje lekker weg.
Ik ging met de bus naar davos platz, daar gingen we eerst naar ciocolino's(wat drinken+lekkers) met z'n 3'en...Ik+Davey+davey's vader. Toen nog even naar de supermarkt wat chocola enz. halen, gevolgd door de Kebap-bar.

Bij de Kebap-bar(met davey+zijn vader)Daarna naar het NAD, mijn kamer gegaan nog even lekker samen geweest, waar ik nog een heeeeel lief kadotje van davey kreeg.
Een duif van Swarovski:
En toen begon het avondje met z'n tweetjes:
Bij Angelo's met z'n tweetjes. Davey had iets van biefstuk en ik had kangaroe(die was me aangeraden door tamara) & lekker dat die was biefstuk maar dan nog zachter. Het vlees lag op een heette steen, zo kon je zelf kijken hoe lang je hem wou laten bakken of een stukje afsnijden en dicht schroeien(ze hadden niet echt ijs waar wij zin in hadden)
Dus door naar ciocolino's & daar met z'n tweeen een ijscoupe besteld, met alle soorten ijs die ons lekker leek(11 bollen). dus 1 grote ijscoupe + 2 lepels. Iedereen gelijk kijken in het restaurant en mensen die wel een foto van ons twee wilden maken. En ook nog iemand van het restaurant zelf kwam met een fototoestel eraan en vroeg of hij er een foto van mocht maken voor op hun facebook.Daarna terug naar het NAD & nog even het laatste avondje samen zijn.
Maar het was een heeeeeeeeeeeeeelll leuk weekje om niet te vergeten.
xx

28/07/2010 Dag 65

2010-07-28T06:19:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend kwam de arts langs en had nog een plekje om 9.45 voor spreekuur met haar(en dat davey dan ook mee kon komen). Dus ik davey de tijd gesmst en toen kwam hij rond die tijd aan en zijn we samen naar de arts gegaan. Even over wat dingen gepraat, dat ik het goed deed, wat hij ervan vond en/of verbetering zag enz. & over hoe het straks thuis verder zou gaan, dat ik daar dit(doorzetten/ omgaan met ... enz.) door moest zetten.

Daarna zijn ik en davey naar het hotel terug gereden en vanaf daar naar het zwembad gelopen(heuveltje af). heerlijk samen in het zwembad zijn en bij de bubbelrand in het water liggen in het zonnetje.
Toen de zon wat minder werd en het begon te waaien zijn we terug naar het hotel gegaan(even gekletst) & heeft davey mij weer terug gebracht(kon ik even rusten, want het is wel wennen zo opeens de drukte buiten het programma om). En vanavond gaan we dan als het goed is ergens wat drinken en nemen we ook jose mee(zouden eerst met iedereen uit eten gaan, maar dat wordt nu ik+davey samen op donderdag avond...laatste avondje al weer dan).

José is vandaag weer gaan wandelen, dus misschien komen daar ook nog foto's van op de blog
xxxmarion

27/07/2010 Dag 64

2010-07-27T13:06:00.000-07:00

Dat davey hier is dat is zeker heeeeeeeellll erg fijn, kan me volgens mij niet beter voelen dan dit;) maandag middag kwam hij met zn vader(dave+vader ik en jose samen even wat gedronken hier op de kamer) en savonds alleen.
Gister middag en avond is hij geweest film gekeken.
Vandaag kwamen ze opa en oma nog even langs om kamer te zien .Toen met de auto naar het hotel, en vanuit daar na het dorp gelopen (koffie +gebakje)Daarna na de skilift van de jakopshorn, om de berg op te kunnen. En ook echt om hoog gegaan eerst tot 2200 meter, maar je kon nog 1 stuk verder(waar de sneeuw lag en ik wou daar heel graag heen).
Dus toen samen met davey verder gegaan , echt heeeeeeeeeeeeellll gaaf en koud , 1 graden haha (2590 m)En daarna nog even pizza gegeten (ik samen met davey, lekker met zn tweetjes) bij sprecher en terug naar het hotel van davey en daar s'avonds nog lekker gebleven.
xxxmarion

26/07/2010 Dag 63

2010-07-26T09:29:00.000-07:00

Davey is in Zwitserland(+vader, opa, oma).
Ik ben helemaal happy, vanmiddag is hij al even langs geweest. De gewenste boodschappen langs gebracht) even wat gedronken met hem en zn vader. (ow jah en ik wou hem echt niet loslaten natuurlijk)Toen even zwemmen dit keer 40 baantjes in 35 min.(gaat steeds sneller) en straks komt Davey weer en gaan we lekker een filmpje samen kijken op mijn kamer, even lekker samen zijn na 9 weken;)
xxmarion

25/07/2010 Dag 62

2010-07-26T00:10:00.000-07:00

Heyyyyy,
Het laatste dagje weekend zit er weer bijna op.
Ik ben lekker rustig aan het doen, uitgeslapen tot 10.15, beetje wakker worden, eten, 12.30 tot 15.30 weer geslapen, Spelletje,eten,spelletje,tv dat was het wel vandaag.
Ik & jose zouden met een uitje meegaan, maar ik heb me toch weer afgemeld(omdat ik erg moe was & me energie liever had voor ma-vrij als davey er is).
José is wel mee geweest en heeft nog wat foto's gemaakt
xxxmarion

24/07/2010 Dag 61

2010-07-25T03:15:00.000-07:00

Hoi hoi,
Het weekend is weer begonnen. Eerst een beetje uitgeslapen en toen truffels gaan maken(het 1e gedeelte). Een half uurtje pauze en lekker even de stad in gegaan(nog steeds beetje regenachtig), beetje in souveniers winkeltjes gesnuffeld en een boodschapje gedaan. In de stad een broodje gehaald(was ondertussen 1 uur & hadden niet op het NAD gegeten) en weer terug gegaan en aan het einde van de middag de truffels afgemaakt.
S'avonds was het plan om zorro te gaan kijken, maar er was niet echt concentratie in de huiskamer, totdat we een andere film de departed ofzo hadden opgezet, die was wel erg goed.
xxxmarion

23/07/2010 Dag 60

2010-07-24T00:20:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend ben ik even buiten gaan wandelen, op zoek naar de eekhoorntjes, maar dit keer zag ik er helaas geen één.

s''Middags had ik weer zwemmen, dit keer weer 40(20x2)gezwommen, maar in 40 min. ipv 45min.

s'Avonds was het weer slecht weer, maar josé & ik wouden toch graag naar de autoloze promenade(omdat het volgende week laatste keer is en dan is davey er dus is het toch al wat drukker).
Toen we aankwamen zijn weer eerst de supermarkt even ingegaan, toen we daaruit kwamen was het wat droger en gingen we de straat op. Helaas waren er maar 4/5 kraampjes dit keer, dus toen we die voorbij waren gingen we weer terug om te kijken hoelaat de bus ging.
Het was net te kort tijd om binnen koffie/thee te gaan drinken, dus liepen we naar het kraampje met Crepés die we hadden zien staan. José had er 1 met nutella & ik 1 met ham/kaas, lekker warm. Daarna zijn we weer met de bus naar het NAD gegaan & hebben we droge kleding aangetrokken,warme kruik en lekker de film War of the worlds gekeken(was wel beetje eng vonden we)
xxxmarion

22/07/2010 Dag 59

2010-07-22T08:04:00.000-07:00

Hallo allemaal,
Weer eens een berichtje van mij. Om te laten weten dat het stukje bij beetje beter met mij gaat.
Ik heb minder last van mijn rug en been, ik let nu ook iets beter op mijzelf. Ik ben zelfs aan het minderen met pijnmedicatie.
Ook ben ik nu druk bezig met trainen, ik zwem nog niet zoveel rondjes als Marion maar dat komt vanzelf weer. Vandaag heb ik lekker gefitnesst en aan yoga gedaan.
Als het zo door blijft gaan, mag ik gelukkig blijven en hoef ik niet in NL te worden opgenomen voor mijn rug/been.
Ik weet nog niet of ik nou 12 of 15 weken behandeling heb, maar daar ga ik nu eens even achteraan. Als ik mijn mentor tegen kom dan vraag ik het, ik hoop dat hij er al meer vanaf weet.

Dat was het denk ik wel voor vandaag,

-x-x-x- José
........................................................................................................................................................
Hoi Hoi,
Ook nog een berichtje van mij:
Ik heb alleen yoga en fitness gehad, maar het ging weer goed.
s'avonds ging ik even buiten lopen en kwam ik tamara & stephan tegen en zijn we me z'n 3en naar Kulm gelopen(daar aangekomen even wat gaan drinken) en weer terug gegaan. Het was wel een erg gezellig avondje moet ik zeggen xxxmarion

21/07/2010 Dag 58

2010-07-21T10:54:00.000-07:00

Hoi Hoi,
jaja we zitten hier al bijna 2 maanden, maar dat betekent als het goed is dat we over de helft zitten.
Vanochtend ben ik lekker gaan zwemmen(wandelen even weggelaten vanmiddag, omdat gister beetje te veel was). Maar kon me wel extra geven bij het zwemmen.
Vorige week zwom ik 26 baantjes(of 13x2(heen en terug zeg maar), maandag zwom ik er 30 en vanochtend 40(dus 20x2) in 3 kwartier, dus er zit zeker vooruitgang in.
Net even lekker met josé een spelletje gedaan en nu gaan we gezellig film kijken.
xxxmarion

20/07/2010 Dag 57

2010-07-20T00:40:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Arts is langs geweest, de dosering van mijn medicatie klopt toch. Omdat het goed gaat heeft ze het ontstekingsremmende deel verlaagd in de medicatie. Alleen is de communicatie na mijn toe niet duidelijk geweest gister. Dus eigenlijk nu nog beter en ik ga van puff na diskus & ik ga omlaag met medicatie.
Om 10.30 met de wandeling mee geweest in het fluela dal.xxxmarion

19/07/2010 Dag 56

2010-07-19T11:19:00.000-07:00

Hoi Hoi iedereen,Deze Smiley geeft mijn humeur aan, dus dat ziet er goed uit toch.
Vanochtend heb ik PMT gedaan, ik moest zelf een opdracht verzinnen wat te maken had met willen en kunnen. Dus een spel bedacht met een dobbelsteen en badminton, ik verloor uiteindelijk maar toch vond ik het niet erg, omdat ik het spel leuk vond. Omdat ik gekozen had wat ik leuk vond. Toen weer even gepraat over het op mezelf gaan, opties en alles en wat er bij kan komen kijken, maar vooral de positieve dingen dat ik kan doen wat ik WIL, eigen ritme, dingen enz.En vooral rust en dat ik naar mijn eigen identiteit kan zoeken(jaja filosofies bezig haha)

Daarna nog met de longarts een gesprek, die was ook positief dat ik al een week van de pred. af was en de jeuk iets minder werd. En besproken om van de puffers weer over te gaan op de diskus en dat was goed.
ik heb puff 25/250 2x.... en diskus is 50/500, de arts vroeg aan mij nog welke dosis ik toen had als diskus en dus nu gewoon zelfde dosis zou houden. Alleen kwam ik bij de apotheek vanavond, heeft ze ingetypt 50/250 :S... De verpleging gaat het morgen aan de longarts vragen(want ja volgens hun maakt die nooit een fout,zeker mijn dokter niet, maar oke een foutje is menselijk). Ze wouden me eerst de diskus gewoon meegeven(dus lagere dosering), maar heb gezegd dat ik nog 1 puff had liggen en die dan wel vanavond en morgen gebruikte, want anders heb ik dus gewoon verkeerde dosering.

Maar oke kortom ik ben wel helemaal happy met een week van me pred. af zijn + van puff naar diskus dus:D Me doelen gaan goed!!!
xxxmarion

18/07/2010 Dag 55

2010-07-18T09:48:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Ik ben vandaag lekker een dagje voor mezelf bezig geweest, beetje lezen, kamer weer opruimen, lekker met davey op msn kletsen enzo & vanochtend was ik in een vrolijke bui dus paar foto'tjes van mezelf gemaakt, lol.

José is vanochtend naar iets van Jazz geweest, nadat ze er een uur zaten,bleek dat je entree moest betalen dus zijn ze terug gegaan(duurde nog maar heel kort, dus eigenlijk gratis voorstelling) en ergens patat gaan eten.

Eind van de middag zijn we samen(José en ik) naar sprecher gegaan en hebben we apfelstrudel gegeten(als avond eten, hadden geen zin dit keer in brood van hier & smiddags al warm eten op).

17/07/2010 Dag 54

2010-07-17T12:18:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vanochtend een keertje heerlijk uitgeslapen tot 10.30:D
En s'middags met josé samen de stad in gegaan, even op een grasveld gezeten bij het Jazz festival(ijsje gegeten) en toen even verder gelopen langs de winkeltjes en boodschappen gedaan.
Net even een potje Risk gedaan, jose is de karate kid gaan kijken en ik ga lekker lezen op me kamer;) Ben op dit moment veels te onrustig/ druk om stil te zitten bij de film(dus niet zo handig voor andere mensen die het wel willen zien) Komt door het potje Risk net, beetje erg vrolijk/melig potje.
Foto's zet ik morgen er op
xxxmarion

16/07/2010 Dag 53

2010-07-16T07:48:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Ik had vandaag een heel relaxt dagje. Vanochtend kwam de longarts even langs om te vragen hoe het ging(moest de coldpack tegen de jeuk proberen te minderen, omdat het warmte verschil ook meer jeuk kon veroorzaken). Om 10.30 was mijn zoco er & zijn we wat dingetjes gaan bespreken/uitzoeken over het op mezelf gaan wonen. Zoals het er nu naar uitziet kan ik met wat ik aan inkomsten heb net de huur betalen en houd ik nog een beetje over. Maar als de Wajong door gaat(wat ze hier wel verwachten) dan kan het dus wel. Ik heb met de zoco afgesproken een mail te sturen met mijn vragen en de vraag om hulp zodra ik weer in NL ben(op financieel gebied en hulp bij huisvesting) naar de MEE(organisatie die daarbij kan helpen).Dus vanmiddag de brief gemaakt(even laten zien aan de zoco) en doorgestuurd. Dus verder is het zoiezo afwachten tot ik in NL weer ben, maar er is al een begin gemaakt;)

En toen om 15.30 nog even lekker wezen zwemmen, dat ging goed dit keer, hield het veel beter vol. En op mijn nieuwe rooster heb ik 3 ipv 2x zwemmen, heerlijk. Volgende week hoop ik echt aan mijn conditie te kunnen gaan werken.

ow en ook altijd leuk om te horen, de psycholoog gister en de dokter en fysio vandaag; vroegen allemaal of ik was afgevallen, dat vonden ze echt:P
Vanavond weer wegen dus weer even kijken dan, maar bouw me spieren nu ook beetje op dus ik ook weer gewicht. Maar heb zelf ook het gevoel dat me hoofd is minder bol is dat de prednison wangetjes(kenmerken) nu wel verdwijnen:)

Mijn rooster volgende week:
Maandag: 9.30 PMT, 10.30 Longarts, 11.15 Dietiste, 15.40 ZWEMMEN
Dinsdag: 10.30 wandelen, 14.00 Fitness, 15.00 psycholoog
Woensdag: 9.00 ademhaling,10.45 ZWEMMEN, 14.00 wandelen
Donderdag:10.30 yoga, 14.00 fitness
Vrijdag: 15.40 ZWEMMEN

xxxmarion

15/07/2010 Dag 52

2010-07-15T10:41:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Ook een berichtje over vandaag;
uhm eigenlijk niet heel veel bijzonders ik heb alleen yoga gehad(dit keer een les met weinig concentratie en heel goed voor de lach spieren) en s''middags heel even fitness(2x8min. fietsen).
En net even spelletje catan& skipbo gedaan:D lekker ontspannend.
xxxmarion

Hoihoi

weer eens een berichtje van mij.
Ik heb vandaag een gesprek met de fysio gehad, helaas niet zo'n leuk gesprek.
Hij had gehoord dat ik wel heel vaak de kracht in mijn been verlies, daar maakte hij zich toch zorgen over. Ook al is de MRI goed.
Als het volgende week niet beter gaat, dan wil hij met de arts overleggen om mij terug naar NL te sturen om daar te revalideren voor mijn been. Daar zijn ze hier niet gespecialiseerd in. Ik baal er wel heel erg van, omdat ik nog veel doelen hier wil behalen. Ik ben bang dat als ik terug moet dat ik dan snel weer aan de prednison zit. Zeker nu met dit weer in NL. Ik hoop maar, dat mijn been snel sterker wordt en dat ik er snel minder last van krijg, want ik ben gewoon nog niet klaar hier.
Vandaag heb ik spierkracht meting gehad om te kijken of ik de volgende vooruit ben gegaan.
Voor de rest nog wat gefitnesst en een gesprek bij d psycholoog. Nu veel trainen en hopen dat alles snel weer sterker wordt, zodat ik minder rugklachten heb en dat mijn conditie ook verbeterd voor mijn astma.

-x-x-x-
José

14/07/2010 Dag 51

2010-07-15T10:37:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag(woensdag) is josé naar het spital geweest voor de uitslag van de MRI, gelukkig geen hernia. Ze gaat met de fysio een plan bedenken over hoe nu verder.
Ik had ademhaling therapie, PMT(psycho motorische therapie) & de psycholoog vandaag.
In de ochtend was de longarts nog even langs geweest om te kijken hoe het ging, helaas nog niet helemaal fit. Maar mocht wel mijn programma doen(had wandeling al afgezegd voor deze dag).
Ow en ik kwam op het idee dat het misschien goed was voor mezelf om op me eigen te gaan wonen, dus heb het er al over gehad en ga morgen even verder kijken met de zoco' naar de mogelijkheden. Want ja je moet het toch ergens van gaan betalen, misschien zit het er ergens wel voor me in en anders weet ik gewoon zeker dat de mogelijkheid er voorlopig nog niet is.
xxxmarion

13/07/2010 Dag 50

2010-07-13T09:24:00.000-07:00

Hoi hoi,
Vandaag had ik weer even een terugvalletje(gister ging het al wat minder). Beetje te druk gehad in het weekend denk ik & laatste terugval, omdat ik nu helemaal zonder de pred.zit.
Dus vandaag even geen programma gedaan(wandelen+fitness) en morgen maar zien. Beetje eigenlijk de hele dag geslapen & rustig aangedaan met eten.
Maar oké ben wel heel erg blij dat ik van de prednison af ben:D
Nu de jeuk(zonneallergie+pred.afbouw) nog weg, volgende week weer fit zijn & aan me conditie gaan werken.
xxx marion

12/07/2010 Dag 49

2010-07-12T09:37:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Ook al heeft NL niet gewonnen, de voorpret was erg gezellig.
Hier nog wat foto's van het resultaat van de soezen & tompoucen bakken. En de oranje sfeer in het NAD.
xxxmarion

11/07/2010 Dag 48

2010-07-11T09:39:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vanmorgen om 10.00u stonden we al op de kinderafdeling in de keuken om de tompouce/bladerdeeg af te bakken & pudding maken.Om 13.00 gingen we aan de slag met soezendeeg, om 15.30 de soezen bakken(uiteindelijk platte koeksoesjes) en om 17.30 waren we dan (bijna)klaar. en straks om 19.00 u nog even de pudding tussen de oranje tompouce doen en op de koek-soesjes wat slagrooom, dan zijn we klaar voor het WK
xxxmarion

10/07/2010 Dag 47

2010-07-10T10:48:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanmorgen zijn we op tijd opgestaan om de chocolade truffels te gaan maken.
Na veel tijd in de keuken te hebben doorgebracht, waren ze klaar en konden we ze langs brengen(bij de gene die ze besteld hadden). Iedereen vond ze erg lekker, dus dat is goed om te horen.
Eigenlijk was het toen al het einde van de middag(toen we eindelijk echt klaar waren) en na het eten zijn we even Catan gaan spelen.
xxxmarion

ps. morgen gaan we oranje soezen &tompoucen maken(op de kinderafdeling/keuken). Dit keer met nog een paar anderen erbij en de zoco's hebben vandaag de boodschappen gedaan.

09/07/2010 Dag 46

2010-07-09T09:39:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend gingen jose en ik(na toestemming) met ze tweeen op zoek naar de chocolade likeur, na veel gezoek iets gevonden wat goed was. Onderweg kwamen we ook nog een heineken fabriek tegen, daar leek het op.
Straks gaan we even met het busje naar de autoloze promenade(de rest blijft vanavond) José& ik gaan alleen even kijken wat het is en dan weer terug. ( josé ivm met haar rug/been & ik vanwege sufheid tabletje tegen jeuk)
xxxmarion

08/07/2010 Dag 45

2010-07-08T10:31:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag heb ik yoga, fitness en pmt gehad. Het was een vermoeiend dagje door het programma, maar tussen door tijd voor me zelf genomen en lekker kopje thee op het balkon gedronken en boekjes gelezen. Want ik krijg hier te horen dat ik meer aan mezelf moet denken, rust nemen/ontspannen & moet nadenken of ik dingen moet of dat ik het ook echt wil.

José had vandaag de MRI-scan, maar omdat de radioloog er niet was kreeg ze de uitslag volgende week als ze naar de pijnpoli gaat, dus nog even afwachten.

xxx marion xxx

07/07 2010 Dag 44

2010-07-07T06:32:00.001-07:00

Na lang wachten weer een berichtje van mij (José).

Het gaat helaas niet zo goed met mij.
Ik heb heel veel last van mijn rug en sinds donderdag ook pijn en uitval in mijn rechter been. Ik ben gister naar het ziekenhuis geweest daar hebben ze mijn rug onderzocht. Door lekker pijnlijk overal te duwen. Ze hebben besloten een MRI-scan te maken om te kijken of ik geen hernia heb. Morgen heb ik de MRI-scan, ik hoop dat ik snel de uitslag krijg en dat die natuurlijk goed is. Ook heb ik een afspraak bij de pijn poli (wanneer weet ik nu even niet). Ze hadden het over een spuit in mijn rug.. Hmm.. klinkt eng..

Ik heb gelukkig nu ook sterkere pijnstillers (tramadol ofzo) gekregen en ik heb eindelijk weer
kunnen slapen.
Ik sliep namelijk 2 weken bijna niets, maximaal 2 uur op een nacht.
Ik ben nu wel wat duf van de tramadol maar, liever duf dan dat ik helemaal niet slaap.

Verder mag ik nu niet meer van de afdeling af, omdat ze niet het risico willen nemen dat ik weer door mijn been heen zak en ze mij ergens vandaan moeten halen. Dus totdat de uitslag van de MRI bekend is moet ik op de afdeling blijven.
Gelukkig heeft de fysio met de arts gesproken. Anders had ik van de arts de hele dag op mijn bed moeten liggen, nu mag ik gelukkig wel mijn kamer uit.

Ik zal proberen morgen weer wat van mij te laten horen, als ik de MRI-scan heb gehad. Hopelijk weet ik dan ook wat meer.

-x-x-x-

José
............................................................................................
Hoi Hoi,
Ook een kort berichtje van mij. Vandaag weer even een terugvalletje(door pred.afbouw), maar wel even wezen wandelen vanmiddag. Liepen soort van over het dorp davos heen.
xxmarion

06/07/2010 Dag 43

2010-07-06T06:04:00.000-07:00

Hoi Hoi,
ook een keer foto's van jose dr kaartjes in haar kamer.(zie je die van jou terug?). Zijn inmiddels nog meer kaartjes binnen gekomen zowel bij mij als josé van max/willemijn, Ome tom&tante sjaaan,tekening van ruben, ernst &corrie, dorinde. Heel erg bedankt.
s'Ochtends in je postvakje een kaartje vinden maakt je hele dag weer goed.
xxxmarion

05/07/2010 Dag 42

2010-07-04T23:40:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Hier begon de dag al weer vroeg, om half 8 zat de huiskamer al vol en om 8.00uur vertrokken er een paar lieve mensen naar huis(riet, dayen,anique,nadia). José & ik gaan ze heel erg missen...
xxxMarion

04/07/2010 Dag 41

2010-07-04T09:24:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend zijn José en ik samen gaan wandelen bij de davorsee, waar we nog een paar mooie foto's hebben gemaakt. En s''middags was er een uitje naar durboden, die eigenlijk vol zat, maar omdat er toch veel mensen nog mee wilden, werd er nog een keer gereden en konden we uiteindelijk toch mee.

03/07/2010 Dag 40

2010-07-03T06:57:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend zijn josé en ik even wat boodschapjes gaan doen in het dorp, even weg/ontspannen.
Verder wasjes dag;) en niet echt iets bijzonders gedaan vandaag.
José heeft helaas weer last van haar rug en lag/ligt weer tijdelijk plat.
Woensdag is ze(josé) wezen wandelen, bij deze nog een paar foto's van de wandeling.
xxxmarion

02/07/2010 Dag 39

2010-07-02T14:28:00.000-07:00

Hallo,
ja weer een laat berichtje, terwijl het eigenlijk een dag was met weer weinig te doen.
Vanochtend GVO gehad over training in de praktijk, wat je hier kon doen voor je conditie enz. en hoe je dat in NL weer verder kon oppakken.
Toen nog even PMT gehad, moest vandaag beslissen of ik er mee door wou gaan, wat ik wel wou.
En smiddags nog even voetbal kijken in de huiskamer en een beetje lezen.
Na het eten was er wel spanning op de groep helaas, maar wat wil je ook met een grote groep mensen, dan bots het natuurlijk wel eens,wat jammer is.
In de avond zijn José en ik nog even buiten gaan lopen(even rust, beetje kletsen, ontspannen), waar we nog een NL jongen tegen kwamen die josé nog kende van de bbq,dus nog even mee gekletst.
xxxmarion

01/07/2010 Dag 38

2010-07-01T04:49:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag heb ik niet veel te vertellen, omdat ik geen programma heb.
Ik voel me nog steeds niet helemaal top & verblijf een beetje op me kamer eigenlijk.
xxxmarion

30/06/2010 Dag 37

2010-06-30T03:28:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Het is 30 Juni dat betekent feest in Woerden voor Davey(21 jaar).
Gefeliciteerd schat

...............................
Vanochtend is de dokter langs geweest, het lopen gister was echt te veel, samen met het afbouwen van de prednison. Ik voel me een heel stuk minder,grieperig enz. & ben even uit het bewegingsprogramma gehaald(geen wandeling/fitness enz.). Ik mag nog wel naar de voorlichtingen(gvo), ademhalings therapie en als het lukt yoga. Als ik me vrijdag iets beter voel mag ik proberen weer te zwemmen. Verder moet ik me rustig houden, mag niet naar de huiskamer en moet eigenlijk gewoon de hele dag op me kamer blijven(beetje bij slapen enz.). En met het eten mag ik dan wel even naar beneden(omdat het makkelijker uitzoeken is wat ik kan hebben dan).

José gaat vanmiddag wel wandelen, dus misschien komen daar nog foto's van.
xxxmarion

29/06/2010 Dag 36

2010-06-29T08:11:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend had ik om 10.30 een wandeling staan(deze zou ong. 1/2 uur tot 3 kwartier duren was gezegd).
Om 10.50 zijn we begonnen met wandelen en 11.55 waren we weer terug bij het busje.

Het was wel erg vermoeiend(halverwege de heenweg was ik al kapot), dus voorlopig even niet zo'n lange wandeling meer voor mij( en morgen ben ik van plan met de korte route, rustige groep mee te gaan).
Ik vond het een beetje vreemd, want mijn einddoel met conditie is 1 uur lopen, wat ik nu in 1x moest(amper gewandeld nog hier).

Maar oké ik heb tussendoor wel veel mooie foto's kunnen maken, zoals je kunt zien en kon eindelijk mijn berg wandel schoenen goed gebruiken.
S'middags had ik fitness, maar die had ik afgezegd en nog een afspraak met de psycholoog.
xxxmarion

28/06/2010 Dag 35

2010-06-28T03:22:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vandaag had ik weer een rustig dagje, vanochtend GVO over voeding (alleen zegt de dietiste dat ik meer brood moet eten en de voedingscoach dat ik te veel eet, dus vanmiddag even een afspraak bij de voedingscoach, want nu snap ik het niet meer)--->Zij had het verkeerd begrepen, ik ga super goed om met mijn voeding.

Daarna had ik een afspraak bij de longarts; morgen mag ik met de prednison naar de 5mg & 5 juli naar de 2,5 mg, dus als het goed is ben ik Maandag 12 juli Prednison vrij(1 van mijn doelen hier). En dat betekent ook de maagbeschermer, calcium en fosamax weg, ik kan niet wachten tot over 2 weekjes...Ook ben ik sinds dit weekend s'ochtends een puff(foradil) aan het weg proberen te laten, dus het gaat echt helemaal goed komen!

Om 13.15 hebben we patricia uitgezwaaid

En dan nog vanmiddag lekker zwemmen(in het zwembad), dit keer wat eerder zodat iedereen om 16.00 voor de tv weer kan zitten, voor het WK natuurlijk.(ik ben al rood/wit/blauw gekleed)

xxxmarion

27/06/2010 Dag 34

2010-06-27T07:50:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend hebben josé en ik lekker op mijn(marion)balkon gezeten. Ik nog aan me ontbijt & josé aan haar koffie.
We hebben er weer een leuke zusjes dag van gemaakt.
s'middags zijn we namelijk naar de davorsee(het meer hiervoor) gegaan, en zijn we in het water gegaan(erg koud/smeltwater uit de bergen)

xxx
.............
Het is nu avond en we hebben samen de foto's nu toegevoegd, het was een leuk dagje(beetje vakantie gevoel)
xxx marion&josé

26/06/2010 Dag 33

2010-06-26T09:25:00.001-07:00

hey hey,
Vandaag was het lekker weer, lekker zonnig, dus tijd voor zomerse kleding...
Vanochtend zijn we met z'n tweeën naar het dorp geweest om boodschappen te doen & hebben we ook geschopt bij de c&a. Daar hebben we het zelfde stelletje gekocht, zodat we ECHT zusjes zijn.

Om 14.00 hadden we een uitje naar Klosters.
Toen hadden we samen ook het ''zussen''setje aangedaan en gingen we met het het nad-busje op weg.

In Kloster zijn we naar een parkeerplek in de bergen gegaan, waar we vanaf de parkeerplaats een stuk hebben gelopen.
Onderweg kwamen we loslopende koeien tegen. Waarvan er 1 was die Marion een lik gaf en José haar rokje op at.
Onderweg hebben we nog veel foto's gemaakt en zijn we bij Höhwald een lekker ijsje gaan eten.

xxx José & Marion ( dit keer samen de blog getypt, en vanavond lekker samen smoothies gemaakt en straks tv kijken in onze kamer)

25/06/2010 Dag 32

2010-06-25T10:19:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend hadden we het Voorlichting over conditie gezamelijk, en smiddags had ik nog zwemmen en een gesprek met de zorgcoordinator.
Verder was het een rustig dagje met veel zon.
Morgen gaan we als uitje naar Kloster met het NAD-busje, dat is een dorpje hier in de buurt. Dus weer even in een andere omgeving zijn, wat wel lekker is.

Ik heb mijn rooster voor volgende week weer ontvangen:
maandag: 9.30 GVO voeding, 10.50 longarts, 15.40 zwemmen
Dinsdag: 10.30 wandelen,14.00 fitness,15.00 psycholoog
woensdag:9.30 GVO ademhaling, 14.00 wandelen
Donderdag:10.30 Ontspanning, 14.00 fitness
Vrijdag: 9.30 GVO trainen,10.45 PMT, 14.00 ademhaling,15.30 zwemmen

xxxmarion

24/06/2010 Dag 31

2010-06-25T01:41:00.000-07:00

Hoi Hoi ''bloglezers'',
(alsnog een blog over donderdag).
José is hier inmiddels bekend om haar smoothies (sinaasappels+banaan enz.), dus gister met het eten sloeg iedereen bananen in(stuk of 10 in totaal) en werd er op de afdeling rond gevraagd wie er nog sinaasappels hadden liggen. Uiteindelijk belande José, ik,tamara en anique in de keuken en was het één groot gezellig keuken feest met uiteindelijk heerlijke smoothies.
Daarna gingen we nog even spelletjes spelen, foto's maken en toen was het voetbal tijd.
xxxmarion

23/06/2010 Dag 30

2010-06-23T08:09:00.001-07:00

Hoi Hoi,
1 Foto zegt genoeg !!! Toch?
xxxmarion

22/06/2010 Dag 29

2010-06-22T10:12:00.001-07:00

Hoi Hoi,
sorry dat ik pas laat een berichtje weer neerzet, maar josé zou vandaag de blog doen. Wat er dus blijkbaar niet van is gekomen.
Vanochtend heb ik ontspanning gehad, helemaal alleen... maar wel lekker kunnen ontspannen dus. En vanmiddag had ik Fitness, na 10 min. al helemaal kapot(dit gaf ik aan), maar moest toch doorgaan-->gevolg rest van de dag gesloopt en zal het volgende keer weer aangeven. Ik vind het wel raar, moet je je grenzen aangeven,luisteren ze er niet naar.
Op dit moment ben ik een spelletje kolonisten van catan aan het doen, met nu even een wat langere pauze, want iedereen moest wat doen. De 1 vloog opeens van tafel af, omdat ze bedacht te gaan wandelen, een ander moest naar de apotheek en weer een ander had een zoco gesprek. Dus we wachten maar even af wanneer we verder gaan met spelen(het is echt geduld hier hebben, wat ik nog absoluut niet heb:O )
xxx marion
fijne avond xxx

21/06/2010 Dag 28

2010-06-21T03:43:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanochtend hebben we gezamelijk GVO/voorlichting gehad over astma. Daarna had ik met de dietiste via webcam een gesprek en straks hebben we gezamenlijk voorlichting over voeding.
Verder heb ik vandaag nog PMT, spreekuur longarts en zwemmen.
Mijn rooster voor de rest van de week:
Dinsdag: 10.30 Ontspanning, 14.00 fitness
Woensdag: 9.30 GVO, 11.15 Psycholoog, 14.00 wandelen, 16.00 Ademregulatie
Donderdag: 14.00 fitness
Vrijdag: 9.30 GVO, 15.40 Zwemmen
xxxmarion

20/06/2010 Dag 27

2010-06-19T21:47:00.000-07:00

Goedemorgen,
Dit keer een vroeg berichtje(6.45uur), want ben al vanaf 3.30uur wakker en om 5.30 gaan ontbijten. Hele nacht onrustig geweest, niet kunnen slapen,terwijl ik doodop ben. Ik ga maar eens kijken wanneer ik die slaap vandaag in ga halen.
Misschien gaan we vanmiddag de film alice in wonderland kijken, die lijkt me wel leuk.
xxxmarion

ps. het sneeuwt hier weer...
We zijn om 8.30 buiten in de sneeuw foto's gaan maken

19/06/2010 Dag 26

2010-06-19T08:28:00.000-07:00

Hoi Hoi
Vanochtend even met het busje meegegaan, rond ritje richting het dorp. Even snel boodschapjes gedaan en daarna een stukje verder gereden en koffie/thee gedronken.
Vanmiddag eventjes voetbal gekeken met z'n allen in de huiskamer(altijd gezellig) en verder een beetje creatief bezig geweest op me kamer.
xxxmarion

18/06/2010 Dag 25

2010-06-18T07:38:00.000-07:00

Hey hey
Vanochtend kwam de longarts even langs(moest gister stoppen met de foradil smiddags en vandaag met seretide) vanwege me medicatie afbouwen bespreken. Ik had er gister duidelijk last van was helemaal niet lekker, benauwder enz. De dokter zegt dat ik gewoon duidelijk last heb van afkickverschijnselen en ik dat houdt zolang ik nog aan het afbouwen ben, wat nog een tijdje gaat duren zei ze. Vanwege de afkickverschijnselen was het niet verstandig om vandaag de volgende al af te bouwen, maar we hebben afgesproken dat ik de foradil wel nu smiddags houd, maar de seretide er af(die had ik pas smiddags er bij gekregen paar weken voor ik hierheen kwam,dus dat gaat waarschijnlijk beter met afbouwen).

Verder weer GVO(voorlichting gehad) over wat astma is, een vervolg op vorige keer van de longarts.
Toen een potje skipbo gaan doen met josé en anique, na het middag eten even creatief bezig geweest en net terug van zwemmen.
Tijdens zwemmen nog even gehad over wat ik wil gaan aan lichaamsbeweging in NL, omdat het ook iets moet zijn wat leuk moet zijn, wil je het vol kunnen houden.
Yoga-->wil ik mee doorgaan
Zwemmen-->wil ik graag doen, maar moet kijken of er een chloor vrij zwembad in de buurt is
Dansen--> ik zit weer te kijken om stijldansen op te pakken en weer te beginnen, omdat ik dit gewoon altijd heel erg leuk vond en nog steeds vind en dat dan ook zal blijven doen.

xxxmarion

17/06/2010 Dag 24

2010-06-17T07:01:00.000-07:00

Hoi hoi
Toevallig gister het adres neergezet en vanochtend opeens 6 kaarten gekregen.
Van papa&mama, tante lies&ome kees, hein&dori, Matty+hondjes, Mathilde/ruben/danielle, corrie&ernst.
Vanochtend had ik niks op het programma dus heb ik even mee gedaan met de yoga-les.
En vanmiddag(ben net terug) even met anique naar het dorp gegaan voor wat boodschapjes, was erg gezellig.
xxxmarion

16/06/2010 Dag 23

2010-06-16T01:37:00.000-07:00

Hoi Hoi
Inmiddels hebben we weer een paar nieuwe kaartjes gekregen:D
Van hans&ilse, ernst &corrie, papa&mama, Tante sjaan&ome tom.
Erg leuk&heel erg bedankt..
en kaartjes blijven natuurlijk nog steeds welkom op onderstaand adres:

Marion Thomas... Kamernummer B714
of José Thomas... Kamernummer B707
Afdeling B6-7
p/a Nederlands Astmacentrum Davos
Postfach 192
7260 Davos Dorf
Zwitserland

Vanochtend hebben we GVO gehad over autonomie, ik dacht dat er er anatomie stond(dus vond het al vreemd dat het door de psycholoog gegeven werd).
Autonomie = De capaciteit om eigen verantwoorde beslissingen te nemen(onafhankelijkheid/eigen bestuur)
En vanmiddag dan de 1e keer wandelen buiten, ben benieuwd.
Ik heb al 3 dagen geen verneveling hoeven te gebruiken en zit sinds vandaag op predison 10 mg(dus dat gaat de goede kant op).
xxxmarion

15/06/2010 Dag 22

2010-06-15T00:04:00.000-07:00

Goedemorgen :D

Zo vandaag eindelijk weer een berichtje van mij.
Ik heb alleen niet zo gek veel te doen :P
Ik heb zo fysiotherapie om de ademhaling te verbeteren en daarna een spreekuur met de arts.
S'middags heb ik nog fitness en ik hoop dat ik ook nog kan zwemmen om mijn rug wat losser te krijgen. Ben nu zo stijf als een plank.

Voor de rest weet ik nog niet wat ik ga doen vandaag, ik denk een beetje gitaar spelen en als de zon nog gaat schijnen dan kan lekker met een boek op balkon zonnen :)
Het is erg rustig hier omdat, er gister een aantal naar huis zijn gegaan. Vanavond komt er een nieuwe groep dus ik hoop dat het dan weer lekker druk wordt :D
Dan heb ik weer meer latte macchiato's te maken. Want iedereen hier is gek op de latte macchiato die ik maak.
En nu heeft ook iemand gezien dat ik smoothie's maak, dus misschien zijn er zo ook allemaal mensen die gek zijn op mijn smoothie's. Ik krijg het nog druk hier.

Dat was het wel weer zo'n beetje, aan het eind van de dag zal ik nog even berichtje plaatsen.

-x-x-x- José
........................................
Hoi Hoi,
Ook een berichtje van mij.
Gisteren wezen zwemmen, echt heerlijk.
Vanochtend psycholoog en ademhaling gehad.
Bij de psycholoog krijg ik nu mindfulness therapie iets, dus ik moet elke dag een kopje thee op de mindfulness manier gaan drinken, heel apart. De kleur,geur,warmte,smaak in je opnemen om te ontspannen. En met ademhaling gewoon wat ademhalingsoefeningen gedaan.
Mijn rooster komende week:
Vanmiddag: PMT & spreekuur longarts
Woe: 9.30 GVO anatomie & 14.00 Wandelen
Do: Vrij
Vrij: 9.30 GVO benauwdheid & 15.40 Zwemmen
xxxmarion

Hallo allemaal :)

Zoals beloofd weer een berichtje

De nieuwe groep is rond 20 uur binnen gekomen, die zijn nu zo'n beetje hun koffers aan het uitpakken denk ik. Toevallig kwam er iemand binnen toen we net Kolonisten van Catan aan het spelen waren. En zij vind Catan ook leuk om te doen, yes weer een nieuwe speler erbij :D

Even een stukje over hoe mijn dag is gegaan..
Hmm.. tja wat zou ik zeggen best pijnlijk helaas.. heb behoorlijk veel last van mijn rug gehad. En ik kon daardoor ook niet naar fitness. Toevallig net voor ik naar fitness wilde gaan pakte ik iets van de grond op en toen kon ik niet meer overeind komen met mijn rug.
En terwijl ik dezelfde ochtend nog fysiotherapie voor me rug heb gehad i.p.v. ademhaling verbeteren.
Gelukkig kwam de fysiotherapeut rond 17 uur nog even langs om te kijken of ze wat kon doen.
Toen kreeg een soort uhm.. ja hoe zou ik het zeggen zuignappen op mijn rug. Waar stroom uit kwam en daardoor kreeg ik minder pijn in mijn rug.
Dit had ik in de ochtend ook gehad en toen had het ong. 30 minuten geholpen.
Nu hielp het helaas wat minder lang na een kwartier had ik alweer pijn in mijn rug. Morgen gaat de fysiotherapeut weer kijken wat ze eraan kan doen.
Ik hoop maar dat ze met goed idee komt :)

Dat was het voor vandaag denk ik wel, ik houd jullie op de hoogte.

-x-x-x- José

14/06/2010 Dag 21

2010-06-13T23:32:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Vandaag gingen er 4 mensen weg (ruud/marcel/ger/janessa). Dus vanochtend om 8uur was het uitzwaaien buiten.

Vandaag alleen GVO & zwemmen
xxxmarion

13/06/2010 Dag 20

2010-06-13T07:48:00.001-07:00

Hoi Hoi,
Vanmiddag om 2uur gingen we(Marion, José, Tamara, Janessa) naar Kulm/restaurant om wat te gaan drinken.
Daar hebben we allemaal wat te drinken genomen & appelbeignet+vanille saus, erg lekker.
Tegen 3 uur kwamen we er achter dat de bus over 4 min. vertrok, dus snel de rekening gevraagd en ook net de bus gehaald;) en toen waren we weer binnen 1/2 minuten terug in de kliniek, lekker dichtbij dus.
xxx marion

12/06/2010 Dag 19

2010-06-12T09:39:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Vanmorgen even naar het dorp geweest voor wat boodschapjes, s'ochtends foto's op me balkon gemaakt, s''middags even buiten gezeten met anique en toen een beetje op me kamer gaan tekenen.
Dat was het vandaag eigenlijk,kort berichtje hé
xxxmarion

Foto's Wandeling+bbq José

2010-06-12T07:43:00.001-07:00

Ik dacht laat ik maar eens even dit bericht bijwerken.

De BBQ was heel leuk en gezellig. Lekker muziekje erbij, jammer dat ik mijn gitaar niet had meegenomen naar de BBQ. Het was zelf zo gezellig dat er ook nog een aantal koeien bij ons kwamen kijken. (zie foto's)
Hmm.... flauw hoor ik kan nu even foto's uploaden het internet is nu weer te traag...
Maar ze komen eraan hoor ;)

Er waren ook nog 2 NL jongens die hier stage liepen en onderzoek deden naar astma en allergie.
Daarmee sta ik ook op de foto :)

2010-06-12T07:43:00.000-07:00

11/06/2010 Dag 18

2010-06-11T07:10:00.000-07:00

Hoi hoi,
Vandaag wat later op de dag pas een berichtje(josé zou vanmiddag wat plaatsen, maar is er volgens mij niet van gekomen, want zie dus nog niks en die is straks richting de bbq)

Gister avond hebben we een ''afscheidsfeestje''gehad van 4 personen die maandag naar huis gaan. Dat was erg gezellig(koffie/thee,cake,toastjes,chips).

Vanochtend gvo.voorlichting gehad over wat is astma?
En daarna hadden josé en ik beide een NO-meting.
Ik zat op 5.4 (de antibiotica en pred. onderdrukt het, maar hij is gewoon super goed, moet onder de 20 zitten)
Bij josé zat die nu op 33.6(eerst op 30, toen 36 dus ook weer iets gezakt)

Vandaag is anique(me balkon vriendinnetje hier) weer terug gekomen uit het ziekenhuis, dus even lekker bijgekletst.
xxxmarion

10/06/2010 Dag 17

2010-06-10T05:47:00.000-07:00

Hoi Hoi,
Op de foto zie je bij de 1e het meer nog half droog, en nu is die eigenlijk helemaal vol gelopen met smeltwater.

Ik heb vanochtend alleen heel kort ademhalingsoefeningen gehad en verder helemaal niks vandaag. José had wel nog gewoon fitness erbij en een spreekuur afspraak bij de longarts.

Ik heb vannacht gelukkig beter geslapen, eigenlijk niet gehoest vannacht.
Luchtwegen nog wat geïrriteerd en beetje benauwd, maar hoesten echt een heel stuk minder, dus denk dat de antibiotica een beetje zijn werk gaat doen. Holtes doen nog wel steeds zeer, maar kan wel steeds vaker vrijer ademen.

De longarts kwam vanochtend nog even langs en we hebben afgsproken dat ik maandag op spreekuur weer kom en dat ze dan woe&vrij even langs komt op kamer bij visite lopen sochtends om te overleggen over medicatie , omdat ik nog niet goed weet wanneer ik nu wel/niet wat in moet nemen of beter kan wachten.

Ook vond ik vanochtend een kaart van davey in me postvak, zo 1 met muziek en bewegende schildpadjes met hartjes boven hun hoofd, echt heel lief. en jose kreeg ook een kaartje van hem.

xxxmarion

09/06/2010 Dag 16

2010-06-08T23:39:00.000-07:00

9 juni, dat betekent stemmen--> als het goed is doet papa dat voor ons, dus kunnen we toch onze stem nog uitbrengen. Ook al zit ik in zwitserland, toch volg ik het nieuws hier ook nog wel een beetje door s''ochtends de tv aan te zetten op het nieuws terwijl ik op me kamer ontbijt.

Gisteren is het hoesten helaas erger geworden, ik[marion] bleef de hele dag hoesten. Hele dag wel rustig gehouden. s'Avonds toch nog even naar de verpleging, om te vragen wanneer ik nu wel/niet verneveling extra mag gebruiken. Afgsproken dat als ik dus in zo'n hoestbui zit beter wel kan vernevelen, dus daarna dat even gedaan. Toen om half 8 nog even een spelletje Kolonisten van Catan gedaan in de huiskamer met josé & janessa,was wel erg gezellig, maar ook heel vermoeiend.
Ik was weer constant heel erg aan het hoesten, en de verpleging zat er ook bij aan tafel die vroeg of het ook wel ging. Aan het einde van het spel, kwam ik weer in een hoestbui terecht(gewoon weer zo erg dat je door blijft gaan tot je amper lucht krijg). Dus aan verpleging gevraagd of ik niet iets tegen hoest kon krijgen. Zei ze dat ik weer moest vernevelen ook al het ik het 2 uur geleden ook gedaan, dus dat weer gedaan op me kamer.

Na het vernevelen kwam de verpleging nog even op me kamer om te kijken hoe het ging(redelijk, helemaal dood op door het hoesten) en vertelde ze dat ik me echt rustig moest houden en dat het spelletje misschien net te veel prikkels had gegeven, ook al hiel ik me zelf rustig. Jose &janessa waren wel wat drukker en de verpleging zei dat ik daar dan te veel prikkels van kreeg ofzo, dus is daarna ook naar hun toegegaan om te zeggen dat ze rustiger moesten zijn in mijn bijzijn(blijkbaar had ze gezegd dat ik boos was en was gaan huilen, daar weet ik niks van maar oke, misschien was dat om hun meer bewust er van te maken ofzo). Dus janessa, wees maar niet bang hor ik ga geen ruzie met je maken tijdens je laatste daagjes hier. Ik moet alleen de drukte wat meer zien te vermijden.

Ook zou ik vandaag gaan wandelen, maar tijdens gesprek met verpleging gister avond en beetje zelf kennis kwam ik er ook achter dat die kans heeeeeeel klein is, en weet dat ik het ook beter niet kan doen.

Vannacht redelijk geslapen, om 12uur nog een hoestbui, maar daar kwam ik zonder verneveling uit. Vanochtend me gewone medicatie ingenomen, maar toen ik me bed uit ging om wat te drinken, begon ik gelijk weer-->dus weer verneveling. 1 ding is zeker ik mag me rustig gaan houden. De verpleging zei dat het kan doordat antibiotica nu gaat werken dat ik me zovoel, of misschien werkt deze wel gewoon niet. Ook ben ik super onrustig/hyper door de medicatie volgens mij weer, vind je het gek met alles wat je op een dat moet innemen:O

Ik heb vandaag alleen om half 10 gvo en dan om half 12 spreekuur longarts, maar misschien komt die ook wel vanmorgen nog op de kamer langs, we wachten weer af.
xxxmarion

update (13.00u)
Ik ben dus op spreekuur bij de longarts geweest, we moeten nog even afwachten tot de antibiotica goed gaan aanslaan(of dit wel de juiste is). Ik heb wel het gevoel dat ik wat vaker vrijer kan ademen gelukkig.
Verneveling: atrovent ipv combivent(want daar word ik heel onrustig van)
Neus: Spoelvloeistof mag ik 4 x ipv 6x nu doen, avamys 2x ipv 3x en otrivin nog op 3x houden
prednison: 12,5mg(dit een weekje, daarna verder afbouwen) ipv 15mg (antibiotica moet meeste kunnen opvangen bij terugval)
Beweging: Vanmiddag niet wandelen en vrijdag ook niet zwemmen, moet me zo rustig mogelijk houden.
xxxx

08/06/2010 Dag 15

2010-06-08T04:57:00.000-07:00

Hoi hoi,
Vandaag is het een heel rustig dagje.
Vanochtend kwam de verpleging even langs voor de standaard metingen(temperatuur+saturatie)ivm antibiotica.
En om 9.45 had ik een afspraak met de psycholoog, verder helemaal niks vandaag.
José had om 14.00 fysio ademhaling & daarna nog fitness(fysio).
Ik heb nog geen nieuwe foto's, behalve deze dan die davey gister even van me had gemaakt, want elke avond ga ik lekker in bed lezen(zeker nu me nieuwe vrolijk gekleurde dekbed erop ligt).

Ow en over de post:
Inmiddels hebben jose & ik beide een kaart gehad van benita,gerrit,sarah en xander. Ook van corrie,ernst, arjan en irene.
En josé heeft nog een kaart gehad van jaqueline en van Timon&elmar.

xxxmarion

07/07/2010 Dag 14

2010-06-07T02:13:00.001-07:00

jaja en we zitten hier nu 2 weken.
Vanmorgen kwam de longarts(dr.bron)langs bij me[marion].
En moet nu neusspray gaan gebruiken otrivin(naast de avamys 3x daags+5xspoelen) en krijg een antibiotica kuur:S Daar baal ik echt van, ik heb nog gevraagd of het echt moest, omdat ik altijd zo''n last van me buik ervan krijg, maar het moest echt, helaas:(

Daarna gvo gehad van dr.bron over astma,vermoeidheid,omgeving enz. Kwam er op neer dat het voor de omgeving vaak niet te zien is dat je een ziekte heb en dat we altijd maar doorgaan totdat het wel te zien is(lichamelijk) en dat het dan eigenlijk te laat is. Dat we nu gaan leren om niet pas ''nee'' te zeggen op het moment dat je al lichamelijk zieker ben, maar dat we het op het moment dat we ons ''gezonder'' voeler, dat we dan al nee aan geven. En dan niet om te voorkomen dat we zieker worden, maar om er voor te zorgen dat we ons ''gezond'' blijven voelen.

Daarna een webcam gesprek met de dietiste:
Ik moet nu sochtends ipv 2x yoghurt, 1 yoghurt+licht bruine boterham met jam eten.
Smiddags gaat ze zorgen dat er altijd ''extra'' wortels zijn(omdat ik daar het beste tegen kan).
en s'avonds moet ik ook proberen meer licht bruin brood te gaan eten. en heb nu afgesproken dat ik dan 1 wit bolletje krijg + paar witte boterhammen(die ze alleen anders op zondag hebben, een boterham valt toch lichter dan een ''taai'' wit bolletje van die ochtend) en dan licht bruin brood kan ik gewoon pakken als ik dat wil.

Ik heb straks alleen nog orthopedisch fysio(volgens mij iets met massage) om 14.00-14.30, want zwemmen gaat niet door vanmiddag(dat mocht niet van de longarts ivm holtes,keelpijn,oorpijn). Heel erg jammer, want wou heel graag gaan zwemmen.

José had alleen gvo vanmorgen en straks ook de dietiste volgens mij.

update:
ik [marion] ben net dus bij de fysio geweest/orthopedisch, wat blijkt heeft hij het opeens over een schouder uit de kom, blijkt dus dat er dingen van josé in mijn map geschreven zijn. En deze fysio was net terug van vakantie dus moest nog even inlezen en wist ook niet wat hij met mij moest, want orthopedisch fysio krijg je vaak blijkbaar alleen wanneer je in nederland voorheen ook fysiotherapie had(dat is best lang geleden bij mij). Dus misschien was deze afspraak wel voor josé dan toch geweest(maar die heeft hem van de week ook nog een keertje). Handig 2 zusjes tegelijk voor een opname blijkt maar weer. Dus even geklets en dat was het weer voor vandaag.

xxxmarion

06/06/2010 Dag 13

2010-06-06T01:53:00.000-07:00

Hoi hoi
Vandaag weer een lekker warm,zonnig dagje.
Helaas heb ik[marion] vannacht niet echt kunnen slapen, telkens warm/koude rillingen, holtes helemaal vol, luchtwegen geïrriteerd(hooikoorts?). Gisteravond konden de verpleging niks geven er tegen, want dat moet in overleg met de arts. Als het goed is komt de arts vanochtend nog langs, alleen is het nu 11.00uur en heb nog niemand gezien, beetje laat????
Verder ook weer wat last van me buik &daardoor misselijk, kortom niet helemaal een lekker dagje.
Dus nu maar even afwachten hoe het verder allemaal vandaag verloopt.
ps.Er lopen hier welke elke ochtend hele leuke eekhoorntjes in de tuin
xxxmarion

update: om 11..15 nog geen longarts gezien,dus naar de verpleging gegaan. Die hadden het blijkbaar al overlegd,dus kwam hij toch niet langs(zit je daar voor te wachten op je kamer). Maar het kwam er op neer dat hij mijn medicatie lijst had bekeken en dat ik al genoeg kreeg om evt. hooikoorts tegen te gaan(oogdruppels/neusspray/singulair) en dat er nu niet veel pollen enz. waren in de lucht. Dus ik moest het maar even afwachten tot morgen dan.
Later kwam de VP nog langs vragen of het zo goed was, dus gezegd dat als de arts zegt dat er niets aan gedaan kan worden dat ik het nog maar even vol moet houden zo. Ik kreeg wel nog zo'n potje weer mee, om evt. wat op te vangen(lekker fris verhaal) voor op kweek te zetten. En morgen was dan de andere longarts er & dan konden ze evt. nog een keer kijken. Donderdag heb ik pas mijn eigen longarts weer.

Net middag eten(ook zoiets, ja beetje sago op dit moment) krijg ik rollade, wel lekker(2plakjes). en ligt er aan groenten bloemkool en/of asperges(geven beide buikpijn bij mij, niet licht verteer baar genoeg). Terwijl ik van de week een gesprek heb gehad met de dieetkok, die zei dat er altijd 2 groenten zijn waarvan 1 die ik altijd kan verdragen, zo niet ligt er achter nog wat(krijg je 1 rauwe wortel in stukjes gesneden opgewarmd in magnetron). dit keer had hij niks achter liggen, dus werd het 1 tomaat opgewarmd in de magnetron. en heb zelf nog 2 rauwe wortels erbij gepakt.
Gelukkig heb ik nog wat yoghurt op voorraad,dus dat pak ik dan vanmiddag er wel bij.
xxxmarion

update 2:
Nog zo iets, kom ik er net achter dat we vrijdag de verkeerde roosters hebben gehad. Jose die van mij en ik de van josé. Beide er al een beetje op ingesteld, en gekeken hoe met longfunctie testen wanneer medicijnen enz. innemen. Vanavond nog even navragen bij de zoco of het dan nu wel klopt en alles kan.

Mijn[marion] rooster is nu:
maandag 7 juni:
9.30-10.30 Gvo moeheid en omgeving
10.45-11.00 opname dietiste/webcam
14.00-14.30 Fysio orthopedisch
15.40-16.20 Hydrotherapie(zwembad)

Dinsdag 8 juni:
9.45-10.30 Psycholoog

Woensdag 9 juni:
9.30-10.30 Gvo draagkracht/draaglast
11.30-11.50 spreekuur longarts
14.00-15.30 Wandelen Bgroep

Donderdag 10 juni:
10.30-11.00 Fysio ademdisreg.

Vrijdag 11juni:
9.30-10.30 Gvo wat is astma
11.15-11.30 NO-meting
15.40-16.20 Hydrotherapie

05/06/2010 Dag 12

2010-06-05T07:44:00.000-07:00

hoi hoi
Vandaag weer een heerlijk dagje met veel zon. 20 graden, maar de zon schijnt hier heel fel(zitten natuurlijk hoog in de bergen), dus het lijkt veel warmer.
S'ochtends goed ingesmeerd met zonnebrand en om 9.30 met de bus vertrokken naar davos plats(het grotere dorp). Beetje bij de winkeltjes kijken(supermarkt, c&a, schoenen winkel, sportwinkel, bloemenwinkel). Even wat boodschapjes gehaald en om 11.30 weer terug in het NAD voor het middag eten.
Vanmiddag even bij anique op het balkon gezeten(3kwartier, beetje rode wangetjes en armpjes & had me toch goed ingesmeerd).
Vanavond gaan we waarschijnlijk gezellig een avondje Kolonisten van Catan spelen.
xxxx

04/06/2010 Dag 11

2010-06-03T22:48:00.000-07:00

Goedemorgen,
Hier begint het eindelijk ook wat beter weer te worden,de gordijnen open en om 7uur lacht het zonnetje me al toe, dus om 7.30 lekker op me balkon ontbeten.

----weer eens een bericht van José --------

Hallo allemaal,

Zoals Marion al zei het is nu ook hier lekker weer, dus ik heb vandaag eindelijk lekker zomerse kleding aan kunnen trekken. Die lagen alweer heel lang te wachten in mijn kast. Helaas zijn mijn benen nog net zo wit als mijn schoenen..... Maar dat gaat vandaag helemaal goed komen.

Ik heb niet zoveel te doen, vanochtend heb ik een longfunctie gehad en die was goed.
Ook heb ik een NO-meting gehad, daarmee meten ze ontstekingswaarden.
Die was helaas niet zo goed, het moet onder de 20 zijn en nu was die 36, de vorige ik keer was het 30 wat betekent dat het dus minder goed gaat. :( daar baal ik wel van, ik had juist gehoopt dat het beter zou zijn.
Volgende week vrijdag heb ik weer een NO-meting dus ik hoop dat het dan beter is.

Ook hebben we samen met de nieuwe groep GVO gehad het ging onder andere over astma en moeheid, omdat bijna iedereen die astma heeft ook moe is.

Vanmiddag heb ik om 14.30 fysiotherapie. Dit keer niet voor mijn astma maar om te kijken wat ik allemaal kan en mag doen mijn rug, schouders en nek. Vooral met mijn schouder omdat die in april uit de kom is geweest.

Dat was het weer voor even.

-x-x-x- José

03/06/2010 Dag 10

2010-06-03T07:26:00.001-07:00

Vandaag hebben we een bespreking van het behandelplan gehad, samen met de longarts en de zoco.
We hebben beide een ander behandelplan met andere doelen, dus hebben dat even in een apart berichtje gezet.
Vanochtend heb ook ik[marion] de kaart van papa,mama,bob&misty gehad. Zo zie je maar tegelijkertijd opgestuurd, maar toch kwam mijn kaart 3 dagen later aan.Ook een lief kaartje van tante elly gehad. Heel erg leuk om kaartjes te krijgen en zo de kamer te versieren.

Behandeldoelen Marion

2010-06-03T06:06:00.000-07:00

Behandeldoelen Marion

Arts:
- stabiliseren klachten
- optimaliseren zelfmanagement
- prednison afbouw
- plan voor behoud kwaliteit van leven

Psycholoog:
- nog onbekend

Verpleging:
- Begeleiding en instructie bij peakflow meten\
- Begeleiding bij inhalatie medicatie

Fysiotherapie:
- Conditie verbeteren met als doel de dagelijks activiteiten kunnen uitvoeren en school/werk zonder totale vermoeidheid
- 1 uur wandelen, 1 uur fietsen
- sportoriëntatie(wat ik thuis kan gaan doen)
- kennisoverdracht belasting/belastbaarheid

Bewegingsagogie:
- conditie opbouw
- plan voor bewegen thuis maken

behandelduur: 15 weken(module prednisonafbouw)